2009. 3. 25. 13:30 모든이
집에서 하는 복근운동!
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우리는 항상 운동에 대한 시간을 갈망합니다.
그러나 운동만을 위한 시간의 할애를 원치않죠!!
이제는 TV 를 보며, 아이들과 놀며 운동을 해보시는건 어떨지!!
아래 블로그에 집에서 하는 간단한 복근운동을 몇가지 소개했네요.
5개 정도 소개를 하는데요. 그중에서 3개정도면 집에서 가능하고 나머지 2개는 사실 거실에서 하기가 쉽지가 않을것
같네요.
3가지가 거의 윗몸일으키기 동작의 일부들입니다. 많이들 또한 본것들이고요.
하채를 천천히 내렸다(바닥에 다면 안됨) 올렸다 하는것과, 몸비틀기,
상태를 천천히 올렸다 내리는 운동이죠.
오늘부터 약 20~30 분정도를 잡고 시작을 해보죠. 처음부터 무리하면 내일부터는 못하게 됩니다.
아이들과 아내와 같이 한번 해봐야겠습니다!!
절대로 무리하지 마세요. 놀면서 하시길... 오래..
미상유 님의 블로그 : http://kr.blog.yahoo.com/musoi99/2040?c=H
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