몸짱 만들기 복근운동. 탈장 유발가능성?

몸짱 만들기 위한 복근운동, 탈장 유발할 수도

복근운동을 너무 무리하게 할경우 탈장을 유발할 수도 있다고 합니다. 다만 정말 과하게 할경우죠.
일반인들도 과하게 어느정도 운동을 한다면 탈장은 일어나지 않습니다.
탈장도 어떻게 보면 내부 근육이 약해져 있어 생길수 있는 문제이기도 합니다.
무엇보다도 꾸준한 과도하지 않은 운동을 해주는것이 좋겠죠.

저도 복근운동을 시작한지 이제 7일째 입니다. 변화는 하나도 없죠. 운동을 좀 약하게 시작하고 있습니다.
15분에서 20분정도 만 하죠. 전혀 운동이 되는시간이 아닙니다.
조금씩 시간을 늘려가려고 합니다. 또한 저는 운동의 목표가 복근을 만들기 보다 현재 나와있는 배를 좀 집어 넣으려는 욕심이 더 강하죠... ET 배이니 절대적으로 필요합니다.

여러분도 오늘부터 운동을 가볍게 시작하세요. 몸짱을 향하기 보다는 정상적인 몸으로 건강하게 살길 원하신다면요.
그리고 관련기사는 한번 읽어보세요. 진단 하는데 도움이 될수도 있겠네요.

탈장관련기사 : http://news.nate.com/view/20090331n03165